Радость жизни - поддержание здоровья

Неважно, что происходит. Важно то, как реагируем на это. С одними людьми может произойти что-то не хорошее, но при этом их восприятие этой ситуации совершенно их не выбивает из колеи. И в другом примере с одними людьми происходит что-то хорошее, а они зациклено видят во всем только негатив. Следует думать не субъективно, а объективно и соответственно реагировать на это.

Вот некоторые правила для поддержания психологического здоровья:


  • обращение к свету;

  • радость жизни;

  • когда не хочется смеяться;

  • коллективная радость.

Обращение к свету

Веселье создает здоровое расстояние, успокаивает негативные эмоции и позволяет сосредоточиться на управлении сложной ситуацией. И радостный способ бытия - это хорошее дополнение к собственному резюме на собеседовании, когда учитываются первые впечатления. Людям нравятся люди, которые не мрачны и могут рассмешить. Мрачнота часто является препятствием на пути к карьере, и веселая ирония оказывается трамплином к успеху.

Рецепт хорошего настроения

Хорошее настроение регулирует кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений, что расслабляет организм. Это снижает уровень кортизола, гормона стресса, но также активирует лимфоциты, которые помогают бороться с инфекцией и ускоряют производство новых клеток в иммунной системе.

Профессор Уильям Фрай, пионер психологических исследований влияния смеха на поддержание тела в хорошем психическом и физическом состоянии, представил концепцию «превентивного смеха» и отстаивал регулярный смех.

Как дети, взрослые улыбаются до 300 раз в день, как взрослые, едва ли 17. И наверняка найдете причины, чтобы улыбаться. Если не улыбаетесь в жизни, не ожидайте, что кто-то улыбнется.

Когда не хочется смеяться

Создайте файл с вашими избранными мемами. Можете предпочесть детективные истории, но не пренебрегайте комедиями, желательно старыми черно-белыми комедиями, которые будут наблюдаться с маленькими детьми, а не с романами. Может быть, больше не придет в голову смеяться, когда Лорел и Харди бросают пирожки друг на друга или когда кто-то садится на банановую кожуру, но дети непременно будут смеяться, а детский смех заразителен.

То, что нужно в семье — это коллективная радость, причины смеяться.

Дом — приют, но время от времени он становится комедией. Существует много разговоров о том, что виртуальные игры вызывают привыкание, но не будем так серьезно относиться. Их умеренное использование помогает функционировать в реальном мире. Игра — это не только веселые развлечения; Игра создает определенное состояние ума - позволяет экспериментировать с чувствами здоровым образом. Так берем на себя роль персонажей. Имитируем чувства страха, конкуренции, потери и всего, что без негативных эндокринологических реакций. Смеемся и, таким образом, имеем дело с негативными чувствами. И есть бонусы на уровне команды - в данном случае, семья. Ошибки, полезные советы, всплески смеха, спонтанные реакции - вся атмосфера игры бок о бок оживляет семейные узы.

Когда можем смеяться вместе, легче работать с некоторыми не очень смешными проблемами.

Сегодня новый день. Не наказывайте себя, планируя будущее. Не останавливайтесь на прошлом. Наслаждайся каждым днем. Дайте себе ежедневную дозу радость жизни, и тогда не позволите своей жизни пройти мимо.

Как победить простуду за несколько дней

Взрослые болеют, словно дети. Совсем не хочется им лечиться, хочется, чтобы, как в детстве, кто-то укрыл теплым одеялом и попоил из ложечки. К врачам идут, когда болезнь совсем запущена. На первом месте всегда - работа. И, кажется, что все само пройдет.

Пить таблетки без назначения врача не рекомендуется, но, если воспользоваться мазью «звездочка», лимоном и чесноком, то можно отлежаться 2-3 дня дома и выздороветь. Это простой доступный метод в домашних условиях.

Лечение боли в горле и насморка:


  • необходимо есть чеснок 5 головок в день, маленькими кусочками, не торопясь. Запивать и заедать чеснок нельзя, иначе он потеряет все полезные свойства, и ваши мучения будут напрасными;

  • выдавить в небольшую миску чеснок и около получаса дышим его испарением;

  • дополнительно в течение дня необходимо втирать «звездочку» над бровями и около носа, круговыми движениями не менее тридцати раз в каждую сторону;

  • пьём горячий чай, обязательно добавив в кружку дольку лимона или ложку малины. Разнообразить питье можно отваром из ромашки или ягодным морсом;

  • выдавливаем сок из трех лимонов и пьем равными порциями в течение дня;

  • можно еще прогреть хорошо ноги в горячей воде, главное не перестараться и не получить ожоги;

  • не забывайте про горчичники, старый и проверенный метод, их вообще можно не снимать весь день;

  • порадуйте себя долькой шоколада, после появятся силы и настроение.

Важно проводить полоскание горла.

В стакан с теплой водой нужно добавить капельку йода, соду и соль по полчайной ложки. Всё это перемешать и поласкать горло в течение дня 4-5 раз.

Заложенность носа.

От заложенности носа хорошо помогает всеми известное растение каланхоэ. Несколько раз в день смазывайте соком внутри носа или закапывайте в него по 2 капли.

Можно прогреть нос обычной солью, смешав ее со сливочным маслом, затем немного подогреть. Смазывать нос снаружи несколько раз в день.

Лечение кашля.

В блендер измельчить 1 банан, какао порошок 1/5 ст. ложки, мёда с чайную ложку, добавить горячее молоко, перемешать и пить на ночь.

В целом много рецептов для здоровья. Кто-то следует всем рекомендациям в комплексе, а кто-то выбирает для себя несколько понравившихся способов. Главное помнить, что лечение нужно начинать сразу, при первых же признаках заболевания. Незаметно легкая болезнь может перейти в хроническое заболевание.

Будьте здоровы!